木津川の寒さ対策 [マラソン完走記など]
今日はとても冷える一日。この一週間はずっと気温が上がらず、木津川マラソン当日の2月3日も寒い日になりそうだ。今日の時点の天気予報では、曇りで、気温も最高で7℃という。陽も射さないかもしれないし、これで強風が吹いたり、雨が降ったりしたら…と考えるだけで、寒がりの僕は凍えた気持ちになってしまう。
しかし、寒いことを想定して、用意はしておかなくてはならない。
参考になるのは、このサイト。走力に合わせて服装などのアドバイスをしてくれているので要チェック。
手袋は当然として、長袖シャツに長タイツ、帽子、防寒用のワセリンを塗り、ホッカイロをナンバーカードの裏に忍ばせる(これは昨日の大阪国際女子マラソンで福士選手がナンバーカードの裏に手をつっこんでなにやらしているのを、解説の人が、「カイロみたいのを裏にしのばせることがある」言っていたのでそれをヒントにして考えた)。
途中足が痛くなって歩く場合(そうなりたくはないが)のことを考えて、やはりランニングバックパックにタオルやらウィンドブレーカーを入れて背負って走った方が無難だろうか。
昨日の福士は寒さによるガス欠が原因ともきく。糖分の補給も考えて、アメをいつでもなめられるようにしておこうか。それに、水分もとっておかなくては、脱水の心配もある。水分は、一度に飲むのでなくて、小分けにして時間をおいてとるとよいらしい。ウォーターローディングというわけだ。
今日のラン:今日はおやすみ

↑人気ブログランキングに参加しています。ぜひ応援のクリックを!



コメント 0