今週の練習計画 [練習計画]
今週の予定
1月14日 月 休足 加圧トレーニング・ストレッチで右足の硬結をほぐす。
1月15日 火 休足 まだふくらはぎが万全でないので、治療。
1月16日 水 インターバル 10km×１０本の予定。
1月17日 木 リカバリージョグ 10km
1月18日 金 ジョグ12km～14km 流し10本
1月19日 土 ジョグ12km～14km
1月20日 日 ロング30km 4分50秒ペース
別大まであと3週間！
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今週の予定
1月14日 月 休足 加圧トレーニング・ストレッチで右足の硬結をほぐす。
1月15日 火 休足 まだふくらはぎが万全でないので、治療。
1月16日 水 インターバル 10km×１０本の予定。
1月17日 木 リカバリージョグ 10km
1月18日 金 ジョグ12km～14km 流し10本
1月19日 土 ジョグ12km～14km
1月20日 日 ロング30km 4分50秒ペース
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えっ！！
16日は、10kmを10本ですか？！
がんばってください。
by あっちぃ７ (2013-01-15 21:35)
>あっちぃ７さん
1km×10本の間違いです～
しかも8本で終わりましたし（笑）
by hoyohoyo (2013-01-17 00:57)